Dois livros que exaltam a atividade física, por Lyanne Kosaka, aluna do Studio Integrado Mormaii Fitness Vila Mariana

Dois livros que exaltam a atividade física, por Lyanne Kosaka, aluna do Studio Integrado Mormaii Fitness – Unidade Vila Mariana:

 

“Dois livros que exaltam a atividade física!

Li há pouco tempo duas obras que recomendam enfaticamente a atividade física: “Fique de bem com o seu cérebro” (Ed. Sextante), da neurocientista brasileira Suzana Herculano-Houzel, e “Comer para não morrer” (Ed. Intrínseca), do médico americano Michael Greger. 

O livro de Suzana Herculano-Houzel, uma das neurocientistas mais destacadas do mundo, é dividido em 15 capítulos com dicas para o funcionamento saudável do cérebro. E dois deles – o primeiro e o décimo-primeiro – falam diretamente da importância do cuidado com o corpo. Abaixo, trechos que se encontram nas páginas iniciais de “Fique de bem com o seu cérebro”:

1 – Cuide bem da sua saúde física… “Investir na saúde do corpo traz grandes benefícios para a saúde do cérebro ao longo de toda a vida, principalmente velhice. Os problemas do corpo dóem no cérebro; é preciso saber respeitá-los e tratá-los rapidamente. Tudo está bem quando corpo e mente vão bem”.

11- Faça exercícios regularmente… “O exercício físico intenso é um dos melhores estabilizadores de humor que a neurociência moderna conhece. A atividade aeróbica combate a depressão e a ansiedade, promove a produção de neurônios novos no hipocampo e a memória (…) pelos seus efeitos sobre corpo e cérebro, o exercício físico regular é o que existe de mais próximo de um elixir da juventude.”

Já em “Comer para não morrer”, o médico americano Michal Greger dá dicas de alimentação para prevenir certas doenças. Mas no capítulo “Como não morrer de infecções” (página 113) ele faz o seguinte comentário:

“E se existisse um remédio ou suplemento que reduzisse à metade o número de dias que você passa doente devido a infecções no tratao respiratório superior, como o resfriado comum? (…) Mas já existe algo que pode estimular o sistema imunológico, é de graça e poderia ajudar você a ter uma redução de 25% a 50% nos dias que passa doente. E tem apenas efeitos colaterais bons. O que é? O exercício físico.”

 

E então, vamos nos exercitar?”

 

Sobre Lyanne Kosaka

Head de Comunicação da Honsha do Brasil
Participou das coberturas de vários eventos esportivos pela ESPN, com destaque  para a Olimpíada de Pequim 2008 in loco.
Ex-atleta da seleção brasileira de tênis de mesa, participou das Olimpíadas de ‘92 e ‘96.
Corredora amadora, prestes a disputar sua primeira Meia Maratona (out/17).
Moradora da Vila Mariana.
Instagram: @lyannekosaka.

Sobre o Studio Integrado Mormaii Fitness (Vila Mariana)

O Studio Integrado Mormaii Fitness (Unidade Vila Mariana) oferece avaliação física personalizada, planos de aula, periodização de treino efetiva, treinos preventivos, instrutores especializados e acesso a todos os equipamentos e benefícios de treinar no mundo Mormaii.  Conquiste qualidade de vida e bem-estar com treinos de Funcional, Pilates, Cardio e Five Konzept em uma só aula.

Atinja seus objetivos com nossos treinos: melhoria do desempenho esportivo, melhoria da performance, mobilidade, tratamento de dores e lesões e aproveite todos os benefícios de uma prática esportiva de qualidade.

 

Endereço: Rua Francisco Cruz, 583, Vila Mariana, São Paulo.

Horário de funcionamento: de segunda a sexta das 6h às 22h e aos sábados das 8h às 13h.